HYPNOSE

Durée

60 minutes.

Fréquence

Ponctuel : Pour un besoin ponctuel (stress avant un examen, sommeil perturbé), 1 à 3 séances peuvent suffire.

En cure : Pour des enjeux plus profonds (douleurs chroniques, dépendances, anxiété généralisée), un suivi de 4 à 6 séances espacées d’une à deux semaines est recommandé.

En entretien : une séance à tous les mois.

L’hypnose trouve ses origines dans l’Antiquité, où des pratiques de transe étaient déjà utilisées dans les temples égyptiens et grecs pour soigner l’esprit et le corps. Au fil du temps, elle a été redécouverte et structurée en Europe, notamment au 18ᵉ siècle avec Franz Mesmer et, plus tard, par des médecins et psychiatres comme James Braid et Milton Erickson, qui en ont fait une approche thérapeutique reconnue.

Sur le plan scientifique, l’hypnose est aujourd’hui considérée comme un état modifié de conscience, situé entre l’éveil et le sommeil, où l’esprit devient plus réceptif aux suggestions positives. Loin du cliché du “contrôle mental”, il s’agit d’une collaboration active entre la personne et le praticien.

Les recherches en neurosciences ont montré que l’hypnose :

• modifie l’activité cérébrale, notamment dans les zones liées à la douleur, aux émotions et à la concentration,

• favorise la neuroplasticité, en aidant le cerveau à créer de nouveaux chemins de pensée,

• réduit la sécrétion de cortisol (hormone du stress) et active le système nerveux parasympathique,

• améliore la gestion de la douleur, du stress, des phobies et des troubles anxieux,

• aide à renforcer la confiance, la motivation et l’équilibre émotionnel.

L’hypnose combine donc un héritage millénaire et des preuves scientifiques modernes, pour devenir un outil puissant de transformation personnelle et de mieux-être durable.

Préoccupations intérieures ciblées

• Stress et anxiété : charge mentale, inquiétudes récurrentes, pensées envahissantes.

• Troubles du sommeil : difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, insomnie.

• Manque de confiance en soi ou estime de soi fragile.

• Gestion des émotions : colère, tristesse, peur, culpabilité.

• Phobies et peurs irrationnelles (ex. : peur de l’avion, des hauteurs, des animaux).

• État dépressif léger ou sensation persistante de vide intérieur.

• Habitudes de pensée négatives : rumination, auto-sabotage, blocages.

• Addictions ou compulsions (tabac, grignotage, dépendance à certains comportements).

• Préparation mentale : examens, performances sportives, prises de parole en public.

• Besoin de reconnexion intérieure ou de redonner un sens à son parcours personnel.

Préoccupations extérieures ciblées

• Douleurs chroniques : migraines, douleurs musculosquelettiques, fibromyalgie.

• Gestion de la douleur aiguë (ex. : postopératoire, accouchement).

• Troubles alimentaires : suralimentation émotionnelle, perte ou prise de poids liée au stress.

• Troubles dermatologiques aggravés par le stress (eczéma, psoriasis, urticaire).

• Addictions visibles : tabagisme, consommation excessive (alcool, caféine).

• Troubles digestifs fonctionnels liés au stress (syndrome de l’intestin irritable, reflux).

• Troubles sexuels liés à l’anxiété ou à un blocage émotionnel.

• Tics, comportements répétitifs ou inconforts corporels liés à la nervosité.

• Préparation à l’accouchement : réduction de la douleur, meilleure gestion des contractions.

• Diminution du stress et des tensions émotionnelles

• Meilleure gestion des émotions au quotidien

• Amélioration du sommeil et du repos réparateur

• Réduction de la douleur chronique ou aiguë

• Allégement des phobies, peurs et comportements compulsifs

• Renforcement de la confiance, de la motivation et de l’estime de soi

• Sentiment de clarté mentale et de légèreté intérieure

1. Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?

Non. Vous restez conscient·e et maître·sse de vous-même. L’hypnose est un état de relaxation où vous collaborez activement avec le praticien.

2. Est-ce que tout le monde peut être hypnotisé ?

Oui, à condition d’être volontaire. L’hypnose est un processus naturel et accessible à chacun·e.

3. Combien de séances sont nécessaires ?

Cela dépend de vos objectifs. Certaines personnes obtiennent des résultats en 1 à 3 séances, d’autres préfèrent un suivi plus régulier.

4. Est-ce reconnu scientifiquement ?

Oui, de nombreuses études démontrent son efficacité pour la gestion de la douleur, du stress, du sommeil et de certaines dépendances.

5. Offrez-vous des reçus d’assurance ?

Oui, des reçus en hypnothérapie peuvent être émis.

L’hypnose est une approche douce et sécuritaire, mais elle n’est pas indiquée en cas de :

• Troubles psychotiques sévères (schizophrénie, paranoïa non stabilisée)

• État de crise psychiatrique aiguë

• Refus ou absence de consentement de la personne

Dans tous les cas, l’hypnose ne remplace pas un suivi médical.