MASSAGE SUÉDOIS

Durée

60 minutes (possibilité de 90 minutes selon vos besoins).

Fréquence

Une fois :  une séance ponctuelle procure déjà un bien-être notable. 

En entretien : une fréquence régulière (1 à 2 fois par mois) est recommandée pour entretenir les effets et prévenir l’accumulation de tensions.

Le massage suédois a vu le jour au début du 19ᵉ siècle grâce à Per Henrik Ling, un médecin et physiothérapeute suédois. Inspiré à la fois par les techniques de gymnastique thérapeutique et par les approches de massage traditionnelles européennes, il a mis au point une méthode structurée de mouvements destinés à assouplir les muscles, stimuler la circulation et favoriser la santé globale.

Aujourd’hui, le massage suédois est reconnu comme l’une des bases de la massothérapie moderne et repose sur des effets physiologiques mesurables :

• Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique : les mouvements d’effleurage et de pétrissage favorisent l’apport d’oxygène aux tissus et l’élimination des toxines.

• Relaxation neuromusculaire : la pression exercée sur les fibres musculaires permet de relâcher les tensions, d’améliorer la souplesse et de diminuer la douleur.

• Activation du système parasympathique : en induisant un état de calme profond, le massage réduit le taux de cortisol (hormone du stress) et favorise la sécrétion d’endorphines (hormones du bien-être).

• Soutien du système immunitaire : en réduisant le stress et en améliorant la circulation, il contribue indirectement à renforcer les défenses naturelles.

Ainsi, le massage suédois ne se limite pas à un moment de détente : il repose sur des bases scientifiques solides et s’intègre autant dans une démarche de prévention, que de récupération ou de bien-être global.

Préoccupations intérieures ciblées

• Stress chronique et anxiété liés au rythme de vie

• Fatigue nerveuse ou mentale, surcharge émotionnelle

• Difficultés de sommeil ou insomnie

• Sensation de déconnexion entre le corps et l’esprit

• Besoin de retrouver une sensation d’équilibre et de calme intérieur

Préoccupations extérieures ciblées

• Douleurs musculaires dues à de mauvaises postures ou à un travail répétitif

• Raideurs articulaires ou manque de mobilité

• Douleurs lombaires et dorsales fréquentes

• Courbatures liées à l’entraînement physique ou au sport

• Migraines ou maux de tête causés par des tensions cervicales

• Mauvaise circulation sanguine ou sensation de jambes lourdes

• Fatigue physique persistante malgré le repos

• Accumulation de toxines et besoin de détoxification douce

• Détente immédiate du corps et de l’esprit

• Réduction notable des tensions musculaires

• Circulation sanguine et lymphatique améliorée

• Sommeil plus réparateur et énergie retrouvée

• Sensation générale de légèreté et de bien-être durable

1. Est-ce que le massage suédois fait mal ?

Non. Il est adapté à vos besoins : il peut être doux pour la détente ou plus ferme pour soulager des tensions profondes, sans douleur excessive.

2. Est-ce que je dois me dévêtir complètement ?

Non. Vous pouvez garder vos sous-vêtements. Vous serez recouvert·e d’un drap et seule la zone massée est découverte.

5. Est-ce que vous émettez des reçus pour assurances ?

Oui. Nos massothérapeutes agréés émettent des reçus d’assurance pour les soins reçus, que vous pouvez remettre à votre assureur.

Le massage suédois est sécuritaire pour la majorité des personnes, mais il peut être déconseillé ou adapté dans certains cas :

• Fièvre, infection ou maladie contagieuse

• Blessure ou inflammation aiguë (entorse, fracture, déchirure musculaire)

• Maladies cardiaques non stabilisées ou problèmes circulatoires graves (phlébite, thrombose)

• Grossesse à risque (adaptations possibles en massothérapie spécialisée)

• Interventions chirurgicales récentes (moins de 6 semaines)

• Cancer actif sans avis médical préalable

En cas de doute, il est recommandé de consulter votre médecin avant de recevoir un massage.